¡¡PARA CRECER SALUDABLES!!

¿Qué necesitan los niños para llenarse de energía?
Para gozar de buena salud, crecer normalmente y satisfacer las necesidades diarias de energía, los niños necesitan:

•Proteínas, para desarrollar sus músculos y órganos. Las encontramos en los productos lácteos, carne y huevos, así como también en los cereales.
•Carbohidratos, proveen el combustible al cerebro y músculos, se obtienen del azúcar, cereales, papas, arroz y pastas.
•Lípidos, forman las reservas de energía y protegen los órganos internos. Los encontramos en las grasas (mantequilla, aceites, margarina) y semillas oleaginosas.
•Agua, el principal componente del cuerpo humano, se obtiene de bebidas así como también de todos los alimentos.
•Minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio), indispensables para crecer y desarrollarse adecuadamente. Una dieta balanceada aporta la cantidad y calidad adecuada de minerales.
•Vitaminas, son importantes para asegurar que los procesos metabólicos en el cuerpo funcionen de manera óptima. Son esenciales porque el cuerpo no los puede elaborar y entonces las obtenemos de la alimentación. Existen varios tipos de vitaminas, las cuales pueden obtenerse de una alimentación que contenga cantidades suficientes de frutas, vegetales y cereales.
Desayuno saludable para niños
Los niños necesitan construir sus reservas de energía durante todo el día. Están en crecimiento y constantemente activos. Toda esta actividad necesita mucha energía.

Un desayuno equilibrado y variado les provee toda la energía que necesitan para iniciar el día.




PARA SEGUIR APRENDIENDO JUEGA CON LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

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